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15. Januar 2014

Laufende Kurse:

Wegweiser:

Das Training

Wir lernen zusammen einfache Bewegungsmuster
in Verbindung mit dem Ein-und Ausatmen.
Anspannung und Entspannung erleben wir
in der Bewegung.
Ähnlich, wie in Thai-Chi finden wir durch
Atmen und Bewegen zu unserer inneren Mitte.
Alle neu gemachten Erfahrungen nehmen wir in
die anschließende Meditation. Dadurch festigen wir
das neu erlernte Bewegungsmuster.
Die Übungen sind einfach, aber höchst wirksam.
Es kann mit oder ohne Musik, mit oder
ohne Geräte geübt werden.
Die Übungen eignen sich für drinnen und draussen.
Als Erfolg der Übungen stellen sich ein:

   - verbesserte Rechts-Links-Koordination
   - verbesserte Konzentration
   - verbessertes Balancegefühl
   - höheres Atemvolumen, tieferes Atmen
   - intensiveres Gefühl für den Körper. Bild 5